Livre – 30 Minutes de sport par jour

Profitez des jeux Olympiques à Paris en 2024 pour vous remettre en forme comme un(e) champion(ne) !

Avec un peu de volonté et un super coach, faites 30 minutes de sport par jour pour être en bonne santé. C’est votre meilleur capital. Vincent Parisi a bâti des programmes faciles a mettre en œuvre avec ou sans matériel. Vous allez développer à votre rythme et selon votre niveau de départ : endurance résistance réflexes puissance et souplesse avec des exercices cibles sur le haut ou le bas au corps. vous allez gainer vos abdos et votre dos, en terminant par les étirements. Et tout comme un(e) champion(ne), vous suivrez un petit training mental (gestion des émotions. confiance ou dépassement de soi), et nous saurez trover les bonnes pratiques pour notre sommeil votre alimentation et votre hydratation.

30 minutes par jour, c’est finalement peu de temps pour une belle récompense : vous aussi, vous deviendrez le (la) champion(ne) olympique de votre vie !

Vincent Parisi est champion du monde de Jujitsu Combat et chroniqueur sportif pour de nombreux médias.
Il a été consultant à la télévision pour Londres 2012 et a commenté le judo. la boxe. la lutte et le taekwondo.
Il est aujourd’hui coach sportif.